Un des grands piliers de la santé en naturopathie est le mouvement du corps en pleine nature. Car la vie et le mouvement sont indissociables. L’être humain est fait pour marcher et non pour rester assis 8 heures par jour !
En participant à mes sorties nature, vous allez découvrir l’apaisement de la marche consciente, les bienfaits des exercices du TAO de la vitalité et des auto-massages et les propriétés des plantes méditerranéennes dans des paysages magnifiques, les vraies
« pépites de la santé par la nature ».
Au cours de mes sorties de marche consciente, je vous invite à vous retrouver et à vous apaiser en allant dans la nature avec l’intention d’être en lien à chaque instant avec ce qui se manifeste en vous et autour de vous. Voir, écouter, toucher, humer, ressentir, respirer, s’intéresser et se laisser surprendre, un véritable voyage sensoriel et silencieux.
C’est vous accorder une expérience peu commune et une pause nécessaire dans notre vie urbaine « pleine de fureur et de bruits » où l’on finit par perdre la conscience de l’essentiel dans la vie. L’essentiel primordial qui est le souffle et la présence à soi.
Pendant la marche consciente la respiration doit juste être tranquille et régulière, permettant de trouver un espace de calme à l’intérieur de soi qui éloigne les pensées et distractions du mental La marche consciente est ainsi une méditation active qui invite au lâcher-prise et à la reconnexion à soi et à la nature.
C’est une façon simple et merveilleuse de contacter nos ressources intérieures.
C’est ce que l’on appelle aussi le flux de la pleine conscience, le flux de la vie.
Le TAO de la vitalité est un autre moyen de se reconnecter à soi. Son concept clé est l’accroissement de l’énergie vitale grâce à des exercices physiques faciles d’assouplissement, de respiration, d’auto-massages et de tapotements qui vont développer un flux naturel d’énergie et équilibrer l’énergie du corps.
Ces exercices, accessibles à tous, vont Réveiller, Augmenter, Equilibrer et Conserver l’Energie Vitale.
Il est important de faire ces exercices en conscience, en étant présent à ce que l’on fait.
On peut visualiser nos muscles, nos os, nos articulations, sourire à nos os, nos muscles et nos articulations avec une attention bienveillante, les remercier de fonctionner souplement et de faire de notre corps le véhicule parfait qui nous permet de vivre pleinement !
Une séance de TAO de la vitalité débute par un réveil énergétique avec des exercices qui vont détendre et délier le corps. On retourne ensuite dans un état intérieur, un état de grande bienveillance pour aller écouter à l’intérieur de nous ce que notre corps a à nous dire et comment il est relié aux énergies de la nature qui l’entoure.
Ces sorties ont lieu le dimanche matin autour de l’aire toulonnaise au sein de l’association Se nourrir selon sa nature.
Elles sont ouvertes à tous dans la mesure où vous pouvez marcher entre 2 et 3 heures sur des chemins parfois escarpés, notre région n’étant particulièrement pas un plat pays !
Prix de la sortie : 10 € pour les membres, 14 € pour les non-membres
1ère sortie pour les nouveaux venus : 4 €
Chaque sortie comprend une pause au cours de laquelle une collation est offerte.
Les inscriptions se font par téléphone au 06 81 92 72 52
ou par email : contact@veroniquehyacinthe.com