Mes aliments phare de la détox dans un smoothie
Ce smoothie est un condensé extraordinaire de vitamines A, C, E, K et de minéraux (potassium, zinc, phosphore) pour apaiser les muscles, brûler la graisse tenace et éliminer les toxines responsables de notre teint terne et de notre fatigue.
Il vous aidera à alléger votre digestion et vous apportera une sensation de rassasiement grâce aux fibres et acides gras oméga 3 (graines de lin) qu’il contient.
Un véritable coup de boost pour bien commencer la journée !
Pris vers 18h00 il remplacera avantageusement le repas du soir.
Ses aliments phare super détox sont le citron et le kiwi. Ils contiennent tous deux un important taux d’acide citrique, qui stimule la sécrétion salivaire, des sucs digestifs et de la bile.
L’avocat est le champion des antioxydants grâce au gluthation. Sa richesse en potassium et sa pauvreté en sodium favorisent l’élimination rénale.
L’ananas est très riche en enzymes activateurs de la digestion et en fibres qui facilitent le transit.
– ½ avocat
– ½ concombre
– 1 poignée de pousses d’épinards
– ½ verre de morceaux d’ananas
– 1 kiwi
– ½ citron
– ½ orange
– 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
Mixez tous ces ingrédients à puissance maximale pendant environ 1 min. Dégustez immédiatement et tranquillement.
Conseils utiles pour préparer votre smoothie
Peu importe la puissance de votre mixer, commencez toujours par déposer le liquide au fond du récipient. Ajoutez les légumes et les graines. Mélangez tous les ingrédients jusqu’à ce que tous les morceaux disparaissent.
Ajoutez les fruits et mixez à nouveau jusqu’à obtenir une consistance onctueuse et crémeuse. Mixez les ingrédients entre 30 à 45 secondes avec un mixer à forte puissance (environ 1 000 watts et +). Si vous utilisez un mixer à puissance moyenne, mixez les ingrédients pendant 1 à 2 minutes.
Versez un tiers de la préparation dans un verre et dégustez immédiatement.
Si vous souhaitez doubler les quantités et réserver un deuxième smoothie pour un autre repas, versez la moitié de la préparation dans une bouteille en verre et gardez-la au frais.
Buvez vos smoothies le jour-même de la préparation.
La détox vous intéresse ou vous souhaitez en savoir plus ?
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